Bəzi insanlar qəfil yuxuya gedir, bəziləri isə yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və gecənin yarısını tavana baxaraq və ya sosial media lentlərində gəzərək keçirirlər.
Ən pisi isə yuxusuzluğun həyatınıza təsir etməyə başlamasıdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, The Mirror qəzetinin məlumatına görə, yuxu mütəxəssisi gecə oyansanız, qarşısını almaq lazım olan bir şey olduğunu söyləyir.
Yuxu keyfiyyətinə təsir edə biləcək bir çox şey var. Bəzi insanlar gecə stress, narahatlıq və ya sadəcə otaq temperaturu ideal olmadığı üçün oyanırlar. Əgər oyansanız, yenidən yuxuya getməyin bir neçə yolu var. Amma qarşısını almalı olduğunuz bir şey var: telefonunuzu yoxlamaq.
Ekranınızın yaydığı sözdə "mavi işıq" təbii yuxu dövrlərimizi poza bilər, ona görə də yatmazdan əvvəl onları söndürməlisiniz. Gecənin bir yarısı oyansanız, yenidən yuxuya gedə biləcəyinizi görmək üçün əvvəlcə yataqda qalmağa çalışın, amma əgər belə deyilsə, çıxıb başqa yerə getməlisiniz.