“Paxmel”in baş ağrısı, ağız quruluğu və enerji çatışmazlığı əsas simptomlarıdır. Düzgün işlər görsəniz, baş ağrısı tez bir zamanda müalicə edilə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, səhərinizi xilas etmək üçün üç ən təsirli addım var.
Tam rehidratasiya və elektrolit bərpası
“Paxmel” ilə mübarizənin ilk qaydası, istəməsəniz belə, içməkdir. Alkoqol güclü sidikqovucudur, sözün əsl mənasında bədəni "qurudur", kalium və maqnezium kimi həyati əhəmiyyətli mineralları maye ilə birlikdə xaric edir.
Sadə su yaxşıdır, lakin qələvi mineral su (karbonatlaşmanı buraxdıqdan sonra Borjomi və ya Polyana Kvasova kimi) daha yaxşı işləyir. Mədədə turşu-qələvi balansını bərpa edir.
İxtisaslaşmış həllər
Reseptsiz rehidratasiya məhlulları (elektrolitlər) sudan daha sürətli təsir göstərir, çünki onlar lazımi nisbətdə duz ehtiva edirlər.
Turşu suyu (amma ehtiyatlı olun): Bu klassik xalq müalicəsi suyu saxlayan yüksək duz tərkibi sayəsində təsirli olur. Lakin, mədənizi sirkə ilə həddindən artıq yükləməmək üçün bir stəkandan çox içməyin.
Qaraciyər üçün "Ağıllı" səhər yeməyi
Bir çox insan səhvən yağlı qidaların (məsələn, fast food) alkoqolu "udmağa" kömək edəcəyinə inanır. Əslində, artıq baş ağrısı başladıqdan sonra yağ artıq toksinləri emal edən qaraciyərinizi daha da yükləyəcək.
Nə Yeməli:
Yumurta. Bu, baş ağrısı üçün super qidadır. Onların tərkibində sistein amin turşusu var ki, bu da halsızlığa səbəb olan əsas toksin olan asetaldehidin parçalanmasına kömək edir.
Toyuq bulyonu. Yüngül şorba enerjini bərpa edəcək, mədəni sakitləşdirəcək və mayeləri bərpa edəcək.
Yulaf əzməsi. Zərif sorbent kimi çıxış edir və bədəni "yavaş" karbohidratlarla təmin edir, qan şəkəri səviyyəsini sabitləşdirir, bu səviyyə spirtli içki qəbul etdikdən sonra tez-tez düşür.
Zəncəfil çayı. Əgər ürəkbulanma hiss edirsinizsə, təzə zəncəfil və bal ilə içki ən yaxşı həll yoludur.
Sorbentlər və sağlam yuxu
Əgər sərxoşluq hissi ilə oyanırsınızsa, bədəninizin qalan zərərli maddələri aradan qaldırmasına kömək edin.
Aktivləşdirilmiş kömür (ağ və ya qara) və ya silikon dioksid əsaslı məhsullar, əgər varsa, bağırsaqlarda toksinləri bağlamağa kömək edəcək.
Kontrast duş
İlıq su ilə başlayın və tədricən soyumağa keçin.
Bu, qan dövranını və maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək, tullantı məhsullarını daha tez xaric etməyə kömək edəcək.
Yatmaq
Ən yaxşı dərman vaxtdır. Alkoqol qışlama mərhələsini pozur, buna görə də səkkiz saat yataqda qaldıqdan sonra belə özünüzü halsız hiss edə bilərsiniz. Səhər yeməyindən və duşdan sonra daha 1-2 saat uzanmağa çalışın. Bu, sinir sisteminin yenidən başlamasına imkan verəcək.