Əgər əhvalınız qəfildən aşağı düşürsə, quşlara diqqət yetirməyə çalışmağınız tövsiyə olunur. Son tədqiqatlar göstərir ki, həm onların səslərini dinləmək, həm də sadəcə davranışlarını müşahidə etmək stress səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, London Kral Kollecinin alimləri dərman və ya psixoterapiyaya müraciət etmədən əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün əlverişli bir üsul müəyyən ediblər.
Həm şəhər mühitində, həm də təbiətdə rast gəlinən quşları müşahidə etməyə vaxt ayırmaq kifayətdir. Quşları izləmək və ya dinləmək səkkiz saata qədər davam edə bilən psixo-emosional vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Bu tapıntılar dünyanın hər yerindən 1292 nəfərin iştirak etdiyi bir araşdırmada əldə edilib. İştirakçılar real vaxt rejimində onların zehni vəziyyəti haqqında məlumat toplayan xüsusi mobil tətbiqetmədən istifadə ediblər.
Sorğular gündə üç dəfə aparılıb və iştirakçıların vəziyyəti ilə quşlarla qarşılıqlı əlaqələri arasında korrelyasiya müşahidə edilib. Tədqiqat həmçinin gələcəkdə ruhi pozğunluqların diaqnozu qoyulma ehtimalını araşdırıb. Təhlil quş müşahidəsinin həm sağlam fərdlərdə, həm də depressiyadan əziyyət çəkənlərdə zehni sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini aşkar edib.