Pediatr Markos Mazzuka şam yeməyi üçün ideal vaxtı açıqlayıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, həkim bu məlumatı ABC ilə söhbətində açıqlayıb.
Mazzuka bədənin yuxuya təbii hazırlıqları başlamazdan əvvəl şam yeməyi yeməyi tövsiyə edib. O, son yeməyin saat 20:00 ilə 20:30 arasında olması lazım olduğunu söylədi.
Həkim xəbərdarlıq etdi ki, bu vaxtdan sonra yemək həzm problemlərinə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
O əlavə etdi ki, gec yemək xüsusilə qaraciyər sağlamlığına zərərlidir. "O, immun sistemini təşkil edən qırmızı qan hüceyrələrini əmələ gətirmək üçün dəmir və B12 vitaminini emal edir.
Qaraciyər hüceyrələri saniyədə 2600 kimyəvi reaksiya həyata keçirir. Əgər gecələr, bağırsaqlardan tonlarla qida molekulu qəbul edərkən ona əlavə iş versəniz, "Bəs onda nə etməliyəm?" deyəcək", Mazzuka izah etdi.