Bir əlverişli içki yüksək təzyiqi aşağı sala bilər. Söhbət çuğundur suyu haqqında gedir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Verywellhealth-ə görə, tədqiqatlar çuğundur suyu içdikdən sonra onun nitratlarının azot oksidinə çevrildiyini və qan damarlarını genişləndirdiyini və qanda oksigen axınını artırdığını müəyyən etmişdir.
Nə qədər çuğundur suyu içməlisiniz?
Böyük bir meta-analizdə çuğundur suyunun gündəlik dozası 70 millilitrdən (ml) 500 ml-ə (təxminən 0,23-2 stəkan) qədər dəyişmişdir.
Çuğundur suyu istehlakdan 30 dəqiqədən üç saata qədər qan təzyiqinə təsir göstərə bilər. Lakin bəzi tədqiqatlar bu təsirin 10 saat ərzində yox olduğunu göstərir.
Bir tədqiqat göstərib ki, 14 gün ərzində gündəlik çuğundur suyu içmək onu daha qısa müddətə içməkdən daha yaxşı nəticələr verir.
Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (XOAX) olan insanlar üzərində aparılan başqa bir araşdırmada, 12 həftə ərzində gündəlik 70 ml konsentrat çuğundur suyu (400 mq nitrat tərkibli) qəbulu plasebo ilə müqayisədə qan təzyiqinin davamlı azalmasına səbəb olub.
Çuğundur suyu qan təzyiqi dərmanı ilə birlikdə içilə bilərmi?
Qan təzyiqi dərmanı qəbul etsəniz belə, çuğundur suyu içmək təhlükəsiz ola bilər.
Çuğundur suyu əksər yetkinlər üçün təhlükəsizdir. Bununla belə, nəzərə alınmalı bir neçə şey var.
Çuğundur suyu: Çuğundur suyu içmək, çuğundurdakı piqmentlərə görə sidiyin və ya nəcisin çəhrayı və ya qırmızı rəngə çevrilməsinə səbəb ola bilər. Bu, zərərsiz yan təsirdir və heç bir mənfi sağlamlıq təsiri ilə əlaqəli deyil.
Böyrək daşları: Çuğundur, ispanaq, kələm, rabarbar, qoz-fındıq və şokolad yüksək səviyyədə oksalat ehtiva edir. Çox miqdarda oksalat istehlak etmək, böyrək daşlarının inkişaf riski yüksəkdirsə, onların riskini artıra bilər.
Çuğundur suyu alarkən etiketdə əlavə şəkər olub olmadığını yoxlayın. Şəkərli içkilərin həddindən artıq istehlakı çəki artımı, 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəlikləri kimi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilib.