Qida rasionunuzda həftədə neçə dəfə makarona icazə verməlisiniz? Bu sual bir çox makaron sevənləri narahat edir, lakin düzgün cavab sağlamlığı və rifahını qorumaq üçün vacibdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, makaron şübhəsiz ki, dadlı və qidalı məhsul sayıla bilər, lakin onun sui-istifadəsi həzmə mənfi təsir göstərə bilər. Bununla belə, qida rasionunda makarondan düzgün istifadə mənfi nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Mütəxəssislərin fikrincə, orqanizminizə zərər verməmək üçün həftədə 1-2 dəfə makaron yemək məsləhətdir. Makaronun həddindən artıq istehlakı mədə-bağırsaq traktında müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər, buna görə də mülayimliyə riayət etmək vacibdir.
Makaron sevənlər üçün yadda saxlamaq lazımdır ki, hər gün makaron yemək məsləhət görülmür. Özünüzü spagetti və əriştə ilə doldurmaq əvəzinə, rasiona dənli bitkilər, tərəvəzlər və paxlalılar kimi digər sağlam yan yeməklərlə dəyişməyə dəyər.
Yalnız makaron istehlakının tezliyi deyil, həm də bişirmə üsulu vacibdir. Daha çox qida maddələrini qorumaq üçün makaron "al dente" bişirmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, makaronu tərəvəz, balıq və ya yağsız ətlə birləşdirsəniz, yeməyi daha da faydalı və dadlı edəcəkdir.
Odur ki, makaronu normada yeməyi unutmayın, bişirilmə keyfiyyətinə nəzarət edin və optimal qida balansına nail olmaq üçün pəhrizinizi diversifikasiya etməyi unutmayın.