Fırçalamadan əvvəl sərf olunan vaxt, yemək və içkilər bu gündəlik ritualda mühüm rol oynayır.
Ucnoqta.az Express-ə istinadən bildirir ki, ağız gigiyenasını qorumaq və diş sağlamlığınızı qorumaq üçün dişlərinizi fırçalamadan əvvəl bir neçə şeydən çəkinmək lazımdır.
Diş həkimi Payal Bhalla aşağıdakı dörd şeyi heç vaxt etməyəcəyini deyir.
Turşulu qidalar və ya içkilərin istehlakı
Diş həkimi xəbərdarlıq etdi ki, sitrus meyvələrindən tutmuş şirələrə, qazlı içkilərə və sirkə əsaslı məhsullara qədər turşulu maddələr diş minasını yumşalda bilər və fırçalama zamanı zədələnməyə daha həssas edir.
Mütəmadi olaraq fırçalamaq vacib olsa da, fırçalamadan əvvəl turşulu qidalar və ya içkilər qəbul etdikdən sonra ən azı 30 dəqiqə gözləmək yaxşıdır. Bu, tüpürcəyinizə turşuları neytrallaşdırmaq və mina eroziyası riskini azaltmaq üçün minanı yenidən sərtləşdirmək şansı verir.
Şəkərli və ya yapışqan qidalar yemək
Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl şirin və yapışqan qəlyanaltılardan da çəkinmək lazımdır, çünki onlar ağızda zərərli bakteriyaların böyüməsini təşviq edə və çürüklərə səbəb ola bilər.
Buna görə də, diş həkimi ağız gigiyenası prosedurundan əvvəl konfet, şokolad və digər şəkərli qidalardan çəkinməyi tövsiyə edir.
Qəhvə və ya çay içmək
Sevimli isti içkiləriniz diş minanız üçün olduqca turşu ola bilər və sitrus meyvələri və qazlı içkilər kimi eyni problem riskini yaradır.
"Əgər bu içkiləri qəbul edirsinizsə, dişlərinizi fırçaladıqdan sonra bunu etməyə çalışın", deyə Dr. Bhalla bildirir.
Diş həkimi həmçinin ləkələrin qarşısını almaq üçün gündəlik çaydan sonra ağzınızı su ilə yaxalamağı tövsiyə etdi.
Siqaret çəkmək və ya tütün məhsullarından istifadə etmək
Bu iki vərdiş dişlərinizi ləkələyə və diş əti xəstəliyi və ağız xərçəngi riskini artıra bilər.
Diş həkimi tütün məhsullarından tamamilə imtina etməyi düşünməli olsanız da, siqareti tərgitmək mümkün deyilsə, dişlərinizi fırçalamadan əvvəl "ən azından çəkinin", deyə məsləhət gördü.
Mütəxəssis qeyd edir ki, bu qidaları, içkiləri və yeməkləri qəbul etdikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamamaq vacib olsa da, gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalamaq hələ də vacibdir.
O, əlavə edir ki, düzgün ağız gigiyenasını qorumaq üçün flüorlu diş məcunu və yumşaq tüklü diş fırçasından istifadə edin.