Rəqəmsal cihazlarla uzun saatlar keçirmək şüursuzca nəfəsimizi tutmağımıza və nəfəs ritmimizi pozmağımıza səbəb ola bilər. Bu, ürək döyüntüsünə, qan təzyiqinə və stress səviyyələrinə səssiz, lakin güclü təsir göstərə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, bu görünməz risk qısa fasilələr və nəfəs alma şüuru ilə azaldıla bilər.
Rəqəmsal cihazlar həyatımızın ayrılmaz bir hissəsinə çevrildikcə, ekranların qarşısında keçirilən vaxt da sürətlə artmışdır. Tədqiqatlar göstərir ki, bir çox insan, xüsusən də kompüter, telefon və ya planşet istifadə edərkən şüursuzca nəfəslərini qısa müddət saxlayır və ya dayaz nəfəs alır.
Son illərdə mütəxəssislər bu vəziyyəti ekran apneası kimi təyin ediblər.
Kardioloq Dr. Yusuf Altınkaynak ekranların qarşısında inkişaf edən bu çətin hiss edilən vərdişin uzun müddətdə ürək sağlamlığına da təsir göstərə biləcəyini vurğulayır.
Gün ərzində ekranlara intensiv diqqət yetirmək stress hormonlarını artıra və nizamsız nəfəs almağa səbəb ola bilər. Bu, ürək döyüntüsünə, qan təzyiqinə və qan dövranı sisteminə bəzi mənfi təsirlər yarada bilər. Rəqəmsal mühitdə intensiv diqqət tələb edən vəziyyətlərdə bədənin təbii nəfəs alma ritmi dəyişə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, ekran apnesi daha çox intensiv diqqət tələb edən işlərdə çalışan insanlarda, proqram təminatı hazırlayanlar, dizaynerlər və tələbələrdə rast gəlinir.
Tənəffüs sistemi ilə ürək sağlamlığı arasında güclü bir əlaqə var. Nizamsız nəfəs alma ürək döyüntüsünə və qan təzyiqinə də təsir göstərə bilər. Tənəffüs və ürək ritmi bir-biri ilə sıx bağlıdır.
Nəfəsinizi uzun müddət saxlamaq və ya dayaz nəfəs almaq bədənin oksigen balansına təsir göstərə bilər. Bu, bəzi insanlarda ürək döyüntüsünün artmasına, qan təzyiqinin dəyişməsinə və ya stress səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.
Bu vəziyyət, xüsusən də uzun müddət masa arxasında işləyən insanlarda daha aydın şəkildə özünü göstərə bilər.
Uzun müddətli ekran istifadəsi ürək sağlamlığı üçün dolayı risklər yarada bilər
Ekran apnesi özlüyündə bir xəstəlik hesab edilməməlidir. Müasir həyatın gətirdiyi müəyyən vərdişlərlə yanaşı nəzərdən keçirildikdə diqqət tələb edən bir vəziyyət kimi qəbul edilməlidir.
Uzun müddətli hərəkətsizlik, stress altında işləmək və nizamsız nəfəs alma birlikdə nəzərdən keçirildikdə, ürək sağlamlığı üçün müəyyən risk faktorları ortaya çıxa bilər.
Gün ərzində ekran qarşısında saatlarla vaxt keçirmək fiziki fəaliyyət səviyyələrinə, qan dövranına və ümumi ürək-damar sağlamlığına da təsir göstərə bilər.///cnnturk