Mütəxəssislərin fikrincə, bəzi insanlar üçün çoxlu banan sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Banan böyük bir enerji mənbəyidir və bağırsaqlarınız üçün çox faydalı olan lif ehtiva edir. Bununla belə, bu meyvələri müəyyən miqdarda yemək vacibdir, xüsusən də müəyyən sağlamlıq problemləriniz varsa.
Buna görə də, çox yaxşı sağlamlıq özünüzü gündə iki-üç bananla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, diyetoloq Alexandra Rosenstock'a görə, böyrək problemi olmayan sağlam insanlar gündə iki-üç banan yeyə bilərlər.
Qeyd olunur ki, hiperkalemiya qanda çox miqdarda kalium olduqda baş verir. Belə bir pozğunluq ürək aritmiyasına, iflicə və əzələ zəifliyinə səbəb ola biləcəyi üçün bəziləri həyat üçün təhlükəli olan ciddi simptomlara səbəb ola bilər.
Eyni zamanda Rosenstock əlavə edib ki, şəkərli diabet xəstələrinə banan yemək məsləhət görülür.
Öz növbəsində, tibb elmləri üzrə fəlsəfə doktoru Dr.Samanta Dieras qeyd edib ki, çoxlu banan yesəniz, qaz, şişkinlik və ishal kimi mədə-bağırsaq narahatlığı hiss edə bilərsiniz.
"Bananlar bir neçə səbəbə görə xoşagəlməz mədə-bağırsaq simptomlarına səbəb ola bilər: onlar çoxlu lif ehtiva edir və eyni zamanda yüksək FODMAP tərkibli bir məhsuldur. FODMAP fermentləşdirilmiş oliqosakaridlər, disakaridlər, monosaxaridlər və poliollar deməkdir. Bəzi insanlar bu karbohidratları effektiv şəkildə həzm edə bilmirlər.
Həmçinin bananın yüksək lif tərkibi qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi mədə-bağırsaq problemləri olan insanlar üçün zərərli ola bilər.
Niyə banan yaxşı qəlyanaltıdır?
Mütəxəssislərin fikrincə, bananda qan təzyiqini idarə etməyə kömək edən kalium, antioksidanlar və gündəlik istehlaka dəyər olan lif var.