Alkoqol ənənəvi olaraq sakitləşdirici hesab olunur, lakin onun insan orqanizminə təsiri çoxşaxəli və bəzən ziddiyyətlidir. Bu, tələbələr və təhsil alan hər kəs üçün xüsusilə vacibdir, çünki yuxunun keyfiyyəti və yeni məlumatları yadda saxlamaq bacarığı öyrənmədə əsas rol oynayır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, alkoqolun ünsiyyətə, yuxu keyfiyyətinə və yeni məlumatları yadda saxlamağa necə təsir etdiyini öyrənəcək və biohacking mütəxəssisi Mariya Molostvova danışıb.
Tədqiqatın göstərdiyi kimi, spirt əslində ünsiyyətcilliyi artıra bilər. Bu, prefrontal korteksə, impuls nəzarətindən məsul olan beynin sahəsinə bastırıcı təsir göstərir. Mariya Molostvova qeyd edir ki, bir çox insanlar spirtin təsir mexanizmini səhv başa düşürlər. Nəzarəti zəiflətməklə, spirt bizi daha açıq və rahat edir. Ancaq bu, beynimizə daha dərin təsirləri gizlədən sadəcə bir maskadır.
Bu nəzarətin dəyişməsi sayəsində insanlar daha rahatlaşır və qarşılıqlı əlaqəyə hazır olurlar. Ancaq bu qarşılıqlı əlaqə həmişə orijinal deyil.
Alkoqolun əvvəlcə daha tez yuxuya getməyinizə kömək etdiyi görünsə də, əslində yuxunun keyfiyyətinə zərər verdiyini başa düşmək vacibdir. Sakitləşdirici təsir azalır və tezliklə dərin yuxu ilə bağlı problemlər yarana bilər.
"Əgər spirtin daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcəyini düşünürsünüzsə, çox yanılırsınız. O, yuxunun strukturunu pozur və tez-tez oyanmalara səbəb ola bilər ki, bu da ertəsi gün vəziyyətinizə mənfi təsir göstərəcək", - Mariya Molostvova şərh edir.
Mütəxəssis alkoqolun yuxunun REM fazasına necə təsir etdiyini danışıb:
"Alkoqol beynin REM yuxusunu yaratmaq qabiliyyətini bloklayır, bu, informasiyanın işlənməsi üçün çox vacibdir. Onsuz biz yeni bilikləri inteqrasiya etmək qabiliyyətini itiririk". Alkoqolun səbəb olduğu REM yuxu pozğunluqları yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, yeni materialı öyrəndikdən sonra spirtli içki qəbul etmək yadda saxlamaq qabiliyyətini zəiflədir:
"Dərsdən sonra hər dəfə spirtli içki qəbul etdikdə beyninizin öyrənməyə çalışdığınız məlumatı unutmasını asanlaşdırırsınız. Bu, tələbələr və təhsil alan hər kəs üçün vacibdir", - Molostvova vurğulayır.
Yaddaşı gücləndirmək üçün spirtdən istifadənin uzunmüddətli təsiri də həyəcan vericidir. Yuxunun müddəti və keyfiyyətinə təsir məlumatı inteqrasiya etmək qabiliyyətinə təsir edir, bu da öyrənməyi çətinləşdirir.
Üstəlik, həqiqətən yeni bir şey xatırlamaq istəyirsinizsə, xəyallar və spirt ətrafındakı vəziyyətə diqqət yetirməyə dəyər.
- Yatmazdan əvvəl spirtdən uzaq durun. Xüsusilə gecə saatlarında spirtli içkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır.
- Vəziyyətinizə diqqətli olun. Yuxunuzun keyfiyyətinə və yaddaşınıza necə təsir etdiyini başa düşmək üçün rifahınızı spirt istehlakı ilə əlaqələndirməyə çalışın.
- Keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirin. Yuxunuzu necə yaxşılaşdıracağınızı öyrənin ki, bu da uzun müddətdə öyrənmə qabiliyyətinizi artıracaq.
Alkoqolun ünsiyyətə, yuxuya və yaddaşa əsl təsirini anlamaq təkcə tələbələr üçün deyil, keyfiyyətli istirahət və öyrənməyə dəyər verən hər kəs üçün vacibdir.